こんばんは。 寒波が日本を襲っています！ 皆さんの地域は大丈夫でしょうか？ 自分の住んでいる地域は、今日の昼くらいまでは普通だったのですが 夕方になって外に出たら一気に空気が冷たくなっていてびっくり！ 暖かいアウターにマフラー、手袋が必須ですね…

こんにちは。 みなさま良い土曜日をお過ごしでしょうか。 自分は昨日ちょっと理不尽なことがありまして、ちくしょー！という気分ですが ある意味難を逃れたような感じもあるのでほっとしたような、複雑な心境です。 いずれにしても疲れて、脱力してしまって…

こんばんは。 今日は自分の過去の体型と食生活について書いてみようと思います。 誰かの参考になれば（なるのか？）幸いです。 洋梨体型の過去 まず、自分は以前いわゆる洋梨体型でした。 洋梨体型というのは要は下半身の方が太めな体型のこと。 上半身は痩…

こんばんは。 皆さん風邪をひいたりしていないでしょうか？ 毎日寒いですけどしっかり防寒できてますか？ 自分は冬が苦手です。 暑いより寒い方が苦手。 やる気でない、布団から出られない、家から出たくないになりがち。 そんなんでメンタルもしんどい。 で…

こんばんは。 晩御飯を食べ終わりました。 晩御飯の前にはお菓子食べてました。 昨日は夜中に間食してしまいました。 絶対さ…最近食べすぎなんですよ… クリスマスでケーキを食べたり、ちょっと美味しいもの食べたりしたのは 大した事ないんですけど、それ以…

こんばんは。 最近の自分は結構身体を動かしている時間が多いです。 足腰が疲れるんですけど、痛めるほどじゃなければ心地よいですね。 運動とか、長時間の外出とか、肉体労働とかって疲れるけど自分的には これらの活動をやっている時期は圧倒的にメンタル…

こんばんは。 今日はミニマリストを目指す上で大きな一歩となる出来事がありました。 それは… 大きな本棚を1つ処分したこと！ 本と本棚を処分して。 小さな部屋に大量の本を持っていた自分なのですが、 10月からメルカリで不要な本をたくさん売ってきました…

数日間、「食いしばり」に気を付けてみた。 こんにちは。 先日こんな記事を書きました。 suishin1cm.hatenablog.jp 自分は無意識に歯を食いしばってしまう癖がありまして、そのせいで歯が欠けたり エラが発達したり身体が凝ったり…といろいろな不都合を感じ…

こんにちは。 今回は、自分の「食いしばり癖」について。 みなさんは、ふとした時に奥歯をぐっと噛み締めていることがありますか？ 人間関係でストレスを感じているとき… 仕事で厄介な場面に遭遇した時… 家に帰ってから色々思い出したとき… 気が付くと肩と首…

こんばんは。 昨日は低気圧。 今日はそれが去って行って気圧急上昇。 苦しんでおりました…。 今までも気圧の変化による不調はありましたが、 開き直り＆諦めで過ごしてきました。 でもさすがに今回はツラくて、このままじゃ嫌だなと思いました。 火曜日はま…