健康・メンタルヘルス

【広場恐怖症?】突然思い出した。震えが止まらなかったとき。

こんばんは。 今日はちょっと不安なことがあって、少し震えてしまいました。 いつからか緊張すると生理的な反応が出やすい体質になってしまいました。 幼い頃は結構怖いもの知らずというか、緊張感を楽しむタイプだったのですが。 きっかけはやっぱりアレだ…

【謎の限界感】いい天気なのにメンタル不調の日は人生を無駄にしている気分……。

こんにちは。 青空なのにどういうわけか、元気が出ない日があります。 なんの理由もなく悲しいような感覚が、じわじわと広がる。 雨の日に靴が濡れて雨水が靴下にまで染みこんでくるみたいな不快さ。 心の中が冷たいというか、虚しいというか。 そういう日っ…

【スケジュール以上、日記以下】超短い記録を書く習慣をつけようとしています。

今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 こんばんは。 今日はお題に沿って書いてみたいと思います。 まだ始めたばかりですが習慣にしようと心がけていること。 それは短い日記?を書くこと、です。 1月末に手帳を買いました。 suishin1cm.hatenablog…

【ユーレカ】連休にBAD入りがちな自分に今さらながら気が付きました。

こんにちは。 今日は一日中家におります。 なぜかあまり元気が出なくて、心がクヨクヨしがちな日です。 ありませんか、こんな日が… どういうわけか、心配性が発動してネガティブな未来しか想像できない。 いつも以上に金銭的な不安が頭を離れない。 そして、…

【リラックス】もやもやするときはお風呂に入ってフェイスマスクして寝る!

おつかれさまです。 なんだか頭の中がもやもやするし、ずーっと画面ばかり見ていて凝り固まって しまったので温かいお風呂に浸かりました。 そして大好きなフェイスマスク「ピュレア クリアエッセンスマスク」を使います。 www.purealcosme.com この冬、何種…

【いい日】今日は寒かったけど2万8千歩あるいたので自分を褒めておく。

こんばんは。 今日はお出かけしていました。 昨日までの気圧の変化で身体には少し疲労が残っていたものの、 今日はそこそこいい感じに過ごせたのではないかと思っています。 気温はぐっと下がって寒かったですけどね。 ちゃんとカイロも用意して出かけました…

【助けて】今日は久々に気圧がしんどくて限界…!

こんばんは。 今日の気圧はしんどかったです~… 帰りの電車に乗っているとき、マジで家に着けないかと思いました。 しんどすぎて急行に乗りたいのに各停にのるなどのミスをおかしました。 頭がほんとーにポンコツなってしまうw 最寄り駅についたら生ぬるい…

【元気を出す】トンネルを抜けるまでこうやって過ごす。

今週のお題「元気を出す方法」 こんばんは。 久々にお題に沿って書いてみようと思います。 元気を出す方法…いつも模索しています。 「自分の機嫌は自分でとる」とか言うけど、その感覚が分かるようになってきたのは 本当に最近のことです。以前の気分の波に…

【男女とも見て欲しい】身体やメンタルの調子が安定しなくて悩んでる女性は多い。

タイトルの通り。 今日は何となくYouTubeを観ていたら、女性のホルモンによる体調変化について とっても分かりやすく表現されている動画を見つけたのでシェアします。 YouTubeのコンテンツって玉石混交だけど、ときどきこういう良いのがある…。 ただ、女は大…

木曜の夜。疲れのピークw

こんばんは。 木曜も終わります。 あと、一日! 昨日、一昨日と若干の寝不足が続いています。 寝不足っていうかいつもと比べると睡眠時間が短いってだけですがw 案の定、今日の昼間はちょっと眠くなってしまった…。 夜は軽い頭痛も…。 睡眠が乱れると即影響…

【振り返り】2023年は満足度が高い一年でした。そしてHIKAKINが気になる大晦日。

こんにちは。 今日は朝から窓などの掃除をして、それで大掃除やった気になってダラダラしてます。 正直に言うと気圧のせいでぱっとしないです、はい…。 部屋はまだ片付いていない! が、それでも容赦なく2023年は終わろうとしています。 大急ぎで今年一年を…

未だ風邪治らず。ストレスや気圧もあるので、安静に平穏に過ごす。

こんにちは。 先週の旅行の疲れを引きずったまま、風邪やら気圧やらにやられた一週間でした。 昨日は突然暖かくなるなど、気温差も地味に身体に負担をかけている気がします。 そういえば、もうすぐクリスマスなんですよね。 クリスマスプレゼントを買うなら…

【風邪?】体調不良…のどの痛みに銀のベンザブロック!

こんばんは… 風邪、ひいてしまいました。 幸い銀のベンザが良く効きます。効いている間は楽。 先日旅行に行ったとき、混みあったところに行ったんです。そこでもらったかな…。 最近子どもたちの間で感染症がすごく流行っているそうな。 プール熱だの、溶連菌…

久々に旅行してきた。疲れから体調不良にw

こんにちは。 昨日、一昨日はちょっくら旅行に行ってきました。 初めて行くエリアだったしとても充実していたのですが、、、 たった1泊2日の旅行なのに疲労から体調不良になりましたorz 疲れることを見越して今日は有休にしといて本当に良かった…! 旅行先で…

【アロマ】最近はラベンダーの香りで眠るのが定番になりました。

こんばんは。 今日も気圧下がってましたね~。毎日変動が激しすぎますよね。 自分は昨日まで具合悪かったのですが、幸い昨夜よく眠れたおかげで今朝は比較的 すっきりと起きられました。日中もまずまずでした◎ 睡眠大事だな。 少し前にスウィートオレンジの…

【気圧上昇!】ここ数週間で一番しんどい日キタ!幸い週末。

こんばんは。 日付が変わってしまいましたが、今日(金曜のつもり)の午後から気圧ヤバかった! 気づいたら頭を締め付けられるような感覚に襲われていました…! この感じのとき、いつも孫悟空が頭につけられてる輪っかをイメージしますw なんとか帰宅しまし…

今週気圧の変動がエグい!今日は休みで助かった。

こんばんは。 勤労感謝の日ですね!みなさんいつもお疲れ様です。 今週というか先週からというか、気圧エグくないですか…! 毎日急上昇、急降下を繰り返している気がするのですが! 幸いメンタルにはそこまで来ていませんが、眠気がやばいです。 先ほども異…

【快眠】ポケスリにハマってから睡眠の準備をするようになった。

こんばんは。 ポケモンスリープ、続けてます。 suishin1cm.hatenablog.jp ポケスリを始めてから、ちゃんと7時間以上は眠れるよう睡眠の準備をするという 習慣が身に着きました。 あんなに寝つきが悪かった自分(布団の中で2,3時間眠れないときもある)が、 …

【秋うつ?】最近更新頻度下がってます……。

こんにちは! すっかり涼しくなりましたね。皆さんいかがお過ごしでしょうか。 自分は「調子悪い~」とか「良くなった!」とか繰り返しながら トータルで見るとぱっとしない日々を送っています。 猛暑が続いたのに一気に涼しくなり、自律神経が乱れているの…

「持っているもの」に目を向ければ幸せ、「持っていないもの」を考えると苦しい。

こんばんは。 今週は頑張った気がします!がっつり疲れた! 今日は疲れてだるかったけど、ちょっと散歩を兼ねて買い物に行きました。 でもやっぱり疲れてて、要らないものを買って買う予定のものは忘れるという…w 脳が疲労しているときの買い物は上手くいか…

【医食同源】食べ物の「五性」を意識しつつ、取り入れてみる!【東洋医学】

こんにちは! 昨日は一日中家にいました。 家で東洋医学の本を読みつつ、食生活について考えていました~ 先日の不調期もあり、どうしたらそこそこ安定した日々を送れるのか悩んでいました。 そんな中気が付いたのは、自分は食べ物が原因で不調になりやすい…

【癒し】ポケモンスリープを初めて一週間くらい。可愛い~

こんにちは。 先週からポケモンスリープを始めました。 www.pokemonsleep.net ポケモンGOほど話題になってない気がしますが、意外と水面下で盛り上がってる? まあ、他の人がプレイしているところは見かけるわけないですよねw 基本的には自分が寝ることでポ…

【お久しぶりです】やっと調子が戻ってきた!よく寝て食べたら元気になった!

こんにちは。 やっとブログを書く気になりました。 なんと半月くらいサボってました。 なんだかずっとやる気でなくて、ネガティブなモードに入ってました。 今回分かったことが1つあります。 自分、体調が良いときは「何でもない日常」に幸せを感じるタイプ…

【処分】コスメとアクセを整理、暮らしのアップデート。

こんにちは。 昨日、いくつか持ち物を処分しました。 処分品その1 ちふれ プレストパウダー 他に複数のプレストパウダーを持っているので処分。 最近加齢のせいか、パウダーに含まれる微細なラメで毛穴が目立つ気がしました。 使いやすさを感じなくなったの…

【脱・完璧主義】可能な範囲で日々向上!

こんばんは。 先延ばししていたやるべきことを片付けたとき、強くなった気分になれるから好き。 昨日、やらなきゃやらなきゃと思ってた病院受診と検査を済ませました。 検査結果はまだ分からないのですが、ちゃんと受診したことに満足! すっきりしました~ …

【不調】冷房疲れしてるなら温かいお茶を飲もう…

こんばんは。 さて、木曜日の夜だ。今週もあとちょっと! 今週に入ってからなんとなくお腹がきちんと機能していない感があります。 すごく調子が悪いわけではないんだけど、本調子ではないという感じ。 変な物食べてないし、アイスだって今年はほとんど食べ…

お久しぶりです。軽く熱中症になりました……!

こんばんは。 結構お久しぶりになってしまった気がします。 普通にサボってました。 更新しなきゃな~と思ってた土日も両方用事があり、外出。 そうしたら昨日から今朝まで熱中症気味になってしまいました。 やはり夏場は無理するものじゃないですね…。 昨日…

【お茶】お酒やコーヒーを控えて毎日の飲み物を色んなお茶にしてみたら心地よい楽しさ。

こんばんは。 今日は最近「お茶」を楽しんでいることについて。 日々の生活で意識していることがあります。 それは、カフェインとアルコールと砂糖を控えめにするということ。 最近はコーヒーは朝に一杯のみ、アルコールは基本なしという生活を送っています…

【韓国料理】イイダコ食べてみた!

こんばんは! 今日はよく食べた一日でした。 昼は韓国料理店でイイダコ。 なんか気づいたら韓国界隈でタコが流行って(?)ますよね。 向こうの人も良く食べるのかな。 イイダコは小さくて軟らかくてとても食べやすかったです。 コチュジャンまみれなのでタ…

【夏服】今年はTシャツにこだわる夏にしたい。

こんにちは! 今週は結構蒸し暑い日もありましたね。 みなさん夏服はもう用意できてますか? 自分は今年、早めに夏の準備を始めたのでだいたいはOKなのですが、 トップスをアップデートできれば完璧かなと思っています。 1、2着、しっかりしたTシャツを買い…