今週のお題「習慣にしたいこと・していること」
こんばんは。
今日はお題に沿って書いてみたいと思います。
まだ始めたばかりですが習慣にしようと心がけていること。
それは短い日記？を書くこと、です。
１月末に手帳を買いました。
こちらの手帳にとても短い日記を書いています。
日記というほど文章的なモノでもないのですが。
誰とどこどこに行った、何を食べた、程度。
さらに自分が感じたことなどもあれば一言書いておくくらい。
小学生の日記よりシンプルな感じです。
さらに、その日あった良いこと3点を箇条書きで書いています。
これは本当に何でもよくて、「電車で座れた」とか「ランチが意外と美味しかった」
とか、「よく眠れた」とか大したことじゃなくても、ちょっとでもポジティブに
捉えられることを書いています。
これのいいところは、なんてことない一日にも充実感を感じられる点と、
書けそうなことがないまま終わりそうな日は、自分で良いことを作るようになる点。
一日中家にいた日なんかは良かったことを3つ見つけるのが難しいこともあります。
でもモップをさっとかけるとかして、「モップがけできた」みたいな。
そんなんでいいのかよ、って感じもしますが。
いいんです、何もやらないよりは…ｗ
こんな感じで1か月くらいが経ちますが、書けてない日もあります。
メンタル落ちてしまった日とか、あまりにも疲れてる日とか…。
書きたくないな、めんどくさいな、ではなくて完全に忘れているんですよねｗ
これはまさにまだ習慣になっていない証左！
メンタル落ちているときこそセラピー的に書けると良いのですが。
でもあんまりガチガチにやるのは好きじゃないし、柔軟性も大事かな。
アマプラでこんな映画を観たとか、こんな本を読んだとかも記録しているので
見返すと面白いですよ。
（まだ一か月しか書いてないけど、自分は先週以前のことはどんどん忘れるので）
ふとしたときに、自分って何にもしてないよな～と思ってしまう瞬間があるのですが、
手帳を見ると「あ、意外と映画観てた。本もそういえば読んでたな」って少しだけ
安心できる気がします。
まだ習慣化の途中ですが、生活にしっかり組み込んでいければと思います。
