こんばんは。
今日は普通に、そこそこいい日でした。
朝すっきり起きられました。嬉しい。
最近肌が少し荒れてるんだけど、そのわりに綺麗にメイクできました。
メイクの出来は一日の気分にかかわるので重大。嬉しい。
昼休みにコンビニに行ったら好きなお菓子が売ってました。
なかなか売ってないのに。嬉しい。
今日は良い感じでコミュニケーションできました。
お互い歩み寄りの気持ちが通じ合った感じがあって、嬉しい。
帰りの電車ですぐに座れました。いつもはなかなか座れないのに。
こういうささやかなことが嬉しい。
【謎の限界感】いい天気なのにメンタル不調の日は人生を無駄にしている気分……。
こんにちは。
青空なのにどういうわけか、元気が出ない日があります。
なんの理由もなく悲しいような感覚が、じわじわと広がる。
雨の日に靴が濡れて雨水が靴下にまで染みこんでくるみたいな不快さ。
心の中が冷たいというか、虚しいというか。
そういう日って手足も冷たくて、身体が活発に動かない。
窓の外で輝く太陽と自分のコントラストに絶望。
おそらく原因は若干の寝不足、炭水化物不足。
そう、単純にエネルギー不足。気圧のせいもあるかもしれない。
肌の調子も悪いし、謎の限界感を感じてしまう。
ま、耐えているといつの間にかポジティブさが戻ってくるんですけど。
こういうときって新しいものを受け付けないから、懐かしい音楽を聴いたり、
アマプラですでに観たことのある映画やドラマを観ることが多いです。
自分は普段から、一度観た作品を繰り返し観てしまうタイプの人間です。
分かっているストーリーをなぞることで脳が楽をしたいのかなって思いますｗ
時間が許すなら寝てしまうのもアリですね。
メンタルが落ちているときのミッションはただ「やり過ごす」ことで、
それ以上でもそれ以下でもない、と思っています。
外の世界に天気があるように、自分の中にも天気があると思えばいいかな……。
【スケジュール以上、日記以下】超短い記録を書く習慣をつけようとしています。
今週のお題「習慣にしたいこと・していること」
こんばんは。
今日はお題に沿って書いてみたいと思います。
まだ始めたばかりですが習慣にしようと心がけていること。
それは短い日記？を書くこと、です。
１月末に手帳を買いました。
こちらの手帳にとても短い日記を書いています。
日記というほど文章的なモノでもないのですが。
誰とどこどこに行った、何を食べた、程度。
さらに自分が感じたことなどもあれば一言書いておくくらい。
小学生の日記よりシンプルな感じです。
さらに、その日あった良いこと3点を箇条書きで書いています。
これは本当に何でもよくて、「電車で座れた」とか「ランチが意外と美味しかった」
とか、「よく眠れた」とか大したことじゃなくても、ちょっとでもポジティブに
捉えられることを書いています。
これのいいところは、なんてことない一日にも充実感を感じられる点と、
書けそうなことがないまま終わりそうな日は、自分で良いことを作るようになる点。
一日中家にいた日なんかは良かったことを3つ見つけるのが難しいこともあります。
でもモップをさっとかけるとかして、「モップがけできた」みたいな。
そんなんでいいのかよ、って感じもしますが。
いいんです、何もやらないよりは…ｗ
こんな感じで1か月くらいが経ちますが、書けてない日もあります。
メンタル落ちてしまった日とか、あまりにも疲れてる日とか…。
書きたくないな、めんどくさいな、ではなくて完全に忘れているんですよねｗ
これはまさにまだ習慣になっていない証左！
メンタル落ちているときこそセラピー的に書けると良いのですが。
でもあんまりガチガチにやるのは好きじゃないし、柔軟性も大事かな。
アマプラでこんな映画を観たとか、こんな本を読んだとかも記録しているので
見返すと面白いですよ。
（まだ一か月しか書いてないけど、自分は先週以前のことはどんどん忘れるので）
ふとしたときに、自分って何にもしてないよな～と思ってしまう瞬間があるのですが、
手帳を見ると「あ、意外と映画観てた。本もそういえば読んでたな」って少しだけ
安心できる気がします。
まだ習慣化の途中ですが、生活にしっかり組み込んでいければと思います。
【2024】今年も6分の1が終わりそうですが、今のところどんな感じですか？
こんばんは。
相変わらず寒いですがいかがお過ごしでしょうか。
昨日は雨の中「ボーはおそれている」を観に行きました。
自分は雨の日にわざわざ出かけるような根性の人間じゃないんですけど、
映画を観る約束してチケットもオンラインで購入済みなので行くしかない。
寒い思いして駅まで歩き、電車に乗り（最寄りの映画館では上映してない）、
やっとのことで映画館へ到着。
そこから低気圧頭痛とあいまって悪夢のような3時間（褒めてます）。
すごい映画でした……。
寒くて凍えそうだったけど、観に行って良かった。
観てからボーっとしてしまって（ダジャレじゃなく）、今日もなんだかどこか
具合が悪い感じが続いています。
恐るべし、アリ・アスター監督……。（それとも風邪をひいたのだろうか）
そういえばこれが2024年の初映画館だったような気がします。
気持ち的には月1くらい映画館に行きたいんですけど、出費が多いとどうしても
後回しになってしまう…それにお金に余裕があるときに観たい映画がやっているとも
限らないので、結果あまり行かないことになります。
ともかく、観たいと思ってた作品を映画館で観られて良かった。
２月も下旬ですけど、今のところ2024年は充実してると思う。自分的には。
みなさんの2024年はどんな感じでしょうか。
楽しんでる方も、何にもしてない～という方も、とりあえず体調にはお気を付けて。
そして季節に関係なく気象病、などなど体調面での懸念って尽きない～。
【ユーレカ】連休にBAD入りがちな自分に今さらながら気が付きました。
こんにちは。
今日は一日中家におります。
なぜかあまり元気が出なくて、心がクヨクヨしがちな日です。
ありませんか、こんな日が…
どういうわけか、心配性が発動してネガティブな未来しか想像できない。
いつも以上に金銭的な不安が頭を離れない。
そして、いつもは元気をくれるはずの本や音楽までもがなぜかつらい。
前向きな言葉、明るいメロディがなぜか自分を苦しめる…！
もしかしてなんですけど、自分三連休のときによく病んでいるかも？
忙しくしないようにしているので、三連休があっても予定があるのは一日くらい。
あとの二日は暇で、何となく出かけたりもするけど家で過ごしたりもしてて。
最初は片付けしたり、YouTube観たり楽しいんだけどだんだん暇になってくる。
そうすると暇すぎてネガティブ思考が入り込んでくるのかもしれません…。
普通の土日は「やったー休みだ」と「明日からまた仕事だ～」ですぐに終わるのですが
三連休は余計なことを考える時間がありますからね。
休めるのはとっても幸せなことなのも承知しているのですが。
もう少し忙しくしたらクヨクヨしなくてすむかもしれません。
あとは最近アマプラばかり観ているから脳が疲れているのかな。
眠りの質が良くないのかもしれません。
寝不足のときはこんな風に病み始めたりするから…。
明日は予定があるので今日はしっかり休みます。
体調整えてメンタルも整えて、日曜日楽しめますように。
映画「勝手にふるえてろ」が良かったので原作小説（綿矢りさ）を読んでみた。
こんばんは。
三連休の初日はびっくりするほど寒い日になりましたね！
みなさん暖かくしていますでしょうか。
自分は出かけよう！と家を一歩出て、あまりの寒さに即後悔しましたが、
何とか意思を貫きました。
ふらふらと入った本屋で「勝手にふるえてろ」（綿矢りさ）を購入。
先日映画（監督・大九明子、主演・松岡茉優）を観まして、ぶっ刺さったので
ぜひぜひ原作も読んでみたいと思っていました。
原作者の綿矢りささんのお名前はもちろん存じ上げておりますが、不勉強なもので
どういった作品を書かれる作家さんなのかはよく知らず。
帰宅して読みました。
もう読み終わったのですが、映画を観て期待していた通りの原作でした。
いや、原作が先にあるんだから失礼な言い方かもしれないんですけど。
ようは、原作と映画のギャップがそれほどなかった。
そもそも原作がこじらせ女子への解像度が異常に高い！
それをコミカルにアレンジしつつ映画化した映画監督はすごい！
そして原作の解像度を損なわずに（むしろヤバさが加わった）主人公を演じきった
松岡茉優さんはすごい！
原作者と映画製作者どちらも驚異の「こじらせ」への理解度…！
謎に感動してしまいました。
こんな小説を書けるとは…
綿矢りささんという作家にとても興味が出てきました。
【リラックス】もやもやするときはお風呂に入ってフェイスマスクして寝る！
おつかれさまです。
なんだか頭の中がもやもやするし、ずーっと画面ばかり見ていて凝り固まって
しまったので温かいお風呂に浸かりました。
そして大好きなフェイスマスク「ピュレア クリアエッセンスマスク」を使います。
この冬、何種類かプチプラフェイスマスクを試してみたのですが、
圧倒的お気に入りが「ピュレア クリアエッセンスマスク」です。
潤って気持ちいい。いやなベタつきもなくひたすら気持ちいい。
7枚入りで660円です。
1枚100円以下のマスクの中ではめちゃくちゃ良いと思います。
（1枚100円以上のマスクは使ったことないし、使うつもりもありません。高い！）
お風呂とフェイスマスクで癒されました。
アロマオイルを垂らして、ゆったりとした気持ちで眠りにつけそうです。
おやすみなさい…。
