突然の寒さ。食事を変えなくては。

おはようございます。

今日は寒い!

 

雨だし、寒いし、身体がしんどいのですがどうにか頑張らなくては。

暑い間は朝ごはんにヨーグルトとか果物とか、シリアルとかを食べて

手軽に済ませてしまうことも多かったのですが、突然寒くなり困惑。

寒すぎて冷やっとするもの食べられない…。

もう少し熱を作るものを食べないといけませんね。

ご飯とか肉とか、、、

 

飲み物も夏の間は冷蔵庫の麦茶を飲みまくっていたのですが、

今日はもう冷たいもの飲めない…ホット麦茶。

寝間着も長そで長ズボンにしないと冷えてしまう。

 

こんな日に限って冷蔵庫には食べなきゃいけないナスが残っている。

ご存じの通り、ナスは身体を冷やす。

ニンニクなどと合わせて食べようと思います。

 

こうも突然寒くなると着る服にも困ってしまいます。

気温差でメンタルにも来そうで怖い。

こんなときこそ基本に立ち返り、食事と睡眠をきちんととる。

そして適度に動く。それしかないですね。