こんばんは。
ダイエットするとき、みんな食べないようにしがち。
でも食べない我慢ってつらくないですか。
自分にとってダイエット（というか健康的な食習慣）は野菜とか、豆腐とかの
分量を多めにしてお腹を満たすことです。肉やご飯も食べます。
何を食べるか、どんなふうに食べるか、が大事なんじゃないでしょうか。
何にも食べないとか、食事量を減らして我慢するのはきついですよね。
野菜多めで味薄めの料理でもたくさん食べられる方がマシじゃないですか？
結局食事を抜いたり極端な制限をする人は、短期で結果を出してそのあとまた
好きな物を好き勝手食べたいという心理があるのだと思います。
でも痩せるためには習慣が大事です。
ちょっと我慢して痩せて、みたいな考えはちょっと都合良すぎるかも。
（正直自分も以前は上記のような甘えた考え方でした。
さっきご飯抜いたからお菓子食べてもいいでしょ、みたいな…最悪すぎる）
食事は、食べた方がいい。
食べないと変な時間に間食したくなって結局お菓子食べてしまう。
だからお腹は満たした方がいい。健康的な食べ物で。
これが大事。何でお腹を満たすか。
もちろん、もともと食べる量が極端に多い人は減らした方がいいかもしれない。
でも食べないのはよくない。
ファスティングとか流行ってる？けど、あまり良いとは思えない。
専門家の指導の下でやるならいいかもしれないけれど…。
色んな栄養をバランスよく摂ることで、メンタルも整う。
スキンケア用品では解決できない肌悩みが解消されることもある。
だから、食べよう。
